Напомним, чтобы снизить риск травматизма, необходимо выбирать обувь с нескользящей подошвой и, если возможно, использовать шипованные насадки — ледоходы. Если нет неотложных дел, лучше оставаться дома, особенно это касается пожилых людей.
Передвигаться надо медленно и осторожно, избегая наклонных поверхностей. Не держать руки в карманах — они помогут сохранить равновесие при падении. Пожилым рекомендуется брать с собой трость или другой предмет для дополнительной опоры. Быть осторожными на дороге и переходить ее только тогда, когда транспорт остановился. Пользуйтесь поручнями в общественном транспорте и не догоняйте отходящий транспорт. Избегайте употребления алкоголя на улице, так как спиртное снижает чувствительность к боли и способствует нарушению координации движений.
Помните, что лучшая профилактика травм — осторожность и здравый смысл. Не забывайте о безопасности и не рискуйте на гололеде. Если травмы избежать не удалось, необходимо обратиться к врачу.
Ранее алтайские специалисты рассказали о важности физической активности.
