Психическое здоровье — это основа благополучия жизни человека, оно влияет на физическое и эмоциональное состояние, способность адаптироваться к различным стрессовым ситуациям и взаимодействовать с другими людьми. По словам экспертов, сегодня психическое здоровье часто подвергается испытаниям из-за высокого ритма жизни, ежедневных стрессов.
О том, как получать удовольствие от жизни и сохранить бодрость духа до глубокой старости в рамках пресс-конференции в Краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики журналистам рассказали специалисты Алтайского государственного медицинского университета — доктор медицинских наук, директор Института клинической психологии Александр Строганов и кандидат психологических наук, заведующая кафедрой клинической психологии Ольга Любимова, а также кандидат медицинских наук, главный врач КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Репкина.
На протяжении года врачи-психиатры Алтайского края совершают выезды в районы с целью проверки здоровья жителей разных возрастов. Специалисты проводят для них бесплатные консультации. Заведующая консультативно-диагностическим кабинетом медучреждения, врач-психиатр Марина Шкробова рассказывает: «Во многих районах нашего региона отсутствуют врачи-психиатры, но ведь помощь должна оказываться населению. Всего в 2024 году у нас запланировано 20 командировок, большую часть мы уже организовали, в том числе побывали в Алейской, Тальменской, Павловской, Тогульской ЦРБ».
Перед тем, как мы выезжаем, обязательно предупреждаем, чтобы пациенты были приглашены на прием. Принимаем всех, кто придет, у кого есть желание. Заранее предупреждаем администрацию лечебно-профилактического учреждения, что к вам приедет врач-психиатр. К краевым специалистам на прием приходят не только диспансерные пациенты, но и те, кто просто почувствовал, что нужна помощь доктора.
«Если чувствуете, что с вами что-то не то, нарушение сна, перепады настроения, апатия, вялость, мир стал восприниматься в серых тонах, не надо затягивать, само оно не пройдёт. Чем раньше начнётся лечение, тем лучше будет результат», — подчеркнула Марина Шкробова.
Эксперты уверены, чтобы сохранить психическое здоровье нужно соблюдать режим дня, правильно и сбалансировано питаться, следить за своим здоровьем, заниматься спортом (больше ходить пешком, особенно перед сном, в день минимум по 40 минут), отказаться от вредных привычек, а также практиковать умеренность во всем, сохранять социальную активность (поддерживать хорошие отношениями с близкими и друзьями), позитивно мыслить, радоваться каждому прожитому дню, а еще окружать себя доброжелательными людьми, читать хорошие книги, участвовать в культурных мероприятиях.
В случае, если самостоятельно справиться с последствиями стресса не удается, стоит обратиться к специалисту. Специалисты Алтайского государственного медицинского университета уверяют, все невротические расстройства, которыми подвержены многие люди, успешно лечатся.
Читайте также