Диетолог советует россиянам три раза в день есть основательно и дважды в день перекусывать. Помимо этого, необходимо пить много воды, в зависимости от индивидуальной массы тела.
Также, по словам Виктора Тутельяна, нужно исключить из рациона газированные напитки и фруктовые соки. В их составе содержится много сахара и лишних килокалорий. Кроме того, важно поддерживать физическую форму в условиях самоизоляции.
